Стройные ноги за 15 минут
Процесс похудения независимо от целевой зоны представляет собой целый комплекс мер. Запомни: жир не уходит локально, то есть нельзя сделать так, чтобы похудели лишь ноги, а верх остался прежним. Жир уходит везде, причем проблемные зоны он покидает в последнюю очередь. Просто прими этот факт и перестань надеяться на чудо. Чтобы узнать избыточный у тебя вес или, наоборот, недостаточный, нужно рассчитать величину степени соответствия твоей массы и роста ИМТ — индекс массы тела.
В первую очередь необходимо сбалансировать свое питание так, чтобы в него входило минимальное количество потребляемых углеводов. Особенно важно свести их к минимуму после вечера, также как и жиры. В это время лучше утолить голод небольшим количеством фруктов или овощей. К такому режиму питания эффективным решением будет добавление кардио нагрузок, например, ходьба пешком км.
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту. Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества. Количество источников, использованных в этой статье: 7. Вы найдете их список внизу страницы. Количество просмотров этой статьи: Обладаете ли вы пропорциональным туловищем, мускулистыми руками и даже прессом с кубиками, только ноги худыми получились?
Похожие статьи
- Замена переднего ступичного подшипника фольксваген поло седан
- Фасад дома отделка блок хаус фото - Обшивка дома блок-хаусом, этапы монтажа и тонкости отделки
- Женский свитер как связать самой - СвитерОК! Много схем, моделей для вязания спица ВКонтакте
- Благоустройство двора частного дома своими руками - Дизайн двора частного дома, обустройство - фото