Токсичный позитив: что делать, если вас раздражают «лучи добра»
Позитивное мышление за последние годы глубоко проникло в общество. Счастье и положительный настрой превратились в цель, а в какой-то момент — и в обязательство. Проблема в том, что бесконечные «все будет хорошо» и пожелания «увидеть в проблеме скрытый смысл» не помогут человеку в горе или депрессии. Наоборот, такие слова говорят, что испытываемые им чувства и эмоции неправильны. В результате вместо поддержки человек чувствует, что от него хотят отделаться, высказывая расхожие банальности.
Фразы, которыми мы призываем близких к позитивному настрою, редко помогают. А «все зависит от твоего восприятия» — в определенных обстоятельствах звучит как чистой воды издевательство. Психотерапевт и популярный блогер Уитни Гудман заметила, что нас окружает токсичный позитив, который требует от людей постоянного напряжения в попытке мыслить позитивно даже тогда, когда это кажется невозможным. Вместо помощи оно просто заглушает чувства, а это вредно для нашего организма, психики, отношений и общества», — пишет она в своей книге «Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой» выходит на русском языке в издательстве «Манн, Иванов и Фербер». На примере случаев из своей практики Гудман показывает, как мы оказываемся в цикле токсичного позитива, когда общество требует от нас подавлять наши настоящие эмоции, что приводит к еще большим негативным эмоциям.
- Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать
- Как оставаться позитивным, когда жизнь становится уродливой. Как оставаться позитивным даже в негативных ситуациях.
- Если вы умеете позитивно мыслить, то все трудности, что возникают на пути, покажутся вам лишь возможностями для дальнейшего роста. Пытаясь решить очередную проблему, такой человек сначала рассмотрит ситуацию с разных сторон, а затем, используя креативные подходы и контролируя мышление собственной силой воли, начнет искать самый оптимальный вариант решения.
- Автор фото, Getty Images.
Многие воспринимают позитивное мышление как клише или вообще выдумку. Тем не менее плюсы оптимизма подтверждены научными исследованиями. Жизнерадостные и уверенные в себе люди дольше живут, реже страдают от депрессии, лучше справляются с житейскими потрясениями и сопротивляются болезням.
