Уроки паркура: базовая тренировка для начинающих
Использование материалов www. Регистрация Забыли пароль? Стойка на руках за 4 недели c нуля.
Хотите приобрести канат для кроссфита , но теряетесь в разнообразии моделей? Расскажем все самое важное об этом спортивном инвентаре. Кроссфит — новое направление в спорте, которое завоевывает все большую популярность. Тренировки сочетают в себе элементы HIIT, гимнастики, силовых упражнений и тяжелой атлетики. Занимаются кроссфитом для увеличения силы и выносливости тела.
Эта подробная программа тренировок поможет вам накачать основные группы мышц и научиться отжиматься, подтягиваться и не только. Программа рассчитана на начинающих. Если у вас продвинутый уровень, начинайте с пятой или девятой недели. Занимайтесь три-четыре дня в неделю. Вместе с разминкой и растяжкой тренировка займёт около 40 минут.
Похожие статьи
- Аттрактант для форели - Ловля голавля для начинающих
- Вязание пинеток для детей для начинающих - Вязание пинеток крючком. Более 40 схем вязания пинеток дл
- Техника мозаичное плетение бисером схема - Уроки бисероплетения начинающим, схемы
- Дизайн кухни с барной стойкой и диваном - Дизайн кухни 14 кв м с диваном фото новинки 2024 года