Почему не получается сбросить вес, несмотря на все усилия
Процесс похудения обычно занимает немало времени. В зависимости от исходных данных роста и веса человека, его образа жизни и питания результаты достигаются по-разному. Однако даже у спортсменов, придерживающихся правильного питания и регулярно тренирующихся, наступают моменты, когда вес внезапно встает.
Топ-7 скрытых причин, почему не уходит вес
Как худеют большинство людей: урезают рацион до калорий; пробуют интервальное голодание ; исключают молочку, глютен и быстрые углеводы; начинают ходить 10 шагов в день; идут в блогерские фитнес-марафоны, где обещают минус 10 кг за неделю и встают на весы каждый день. В итоге эти страдания старания не приводят к результату, а мы ищем причину в медленном метаболизме, широких костях, недостаточно жёсткой диете или просто приходим к выводу, что нам не дано похудеть. Этой статьёй хотим поддержать всех худеющих и сообщить приятную новость:. Похудеть могут все здоровые люди. Вместе с персональным тренером Spirit. Fitness Павлом Бубновым разберём главные причины, почему не получается похудеть, расскажем, нормально ли, что вес стоит, и нужно ли стараться сдвинуть его с мёртвой точки.
- Как правильно худеть?
- Почему вес не уходит — актуальный вопрос для многих.
- Если ты на протяжении минимум месяца или двух честно тренируешься, следишь за питанием, не ныряешь по ночам в холодильник и вообще всеми силами стараешься похудеть, то, естественно, надеешься увидеть положительный результат.
- Позвоните мне:. Пронина Олеся Евгеньевна, Врач-эндокринолог, диетолог, гинеколог, врач превентивной медицины.
- 2. Вы едите мало или слишком много белка
- Большинство людей, которые пытаются похудеть , соблюдая сумасшедшие диеты и выполняя тяжелые упражнения, чаще всего не виноваты в безуспешности своих попыток.
- Взвешиваться, конечно, надо регулярно.
- Первое время регулярные занятия спортом и правильное питание дают результат — вы начинаете терять вес. Но через несколько месяцев организм привыкает к этому и процесс похудения прекращается.
- Почему при похудении может стоять вес
- Похудение — это потеря организмом запасов энергии, которые он сделал на «черный день» в виде жира.
- Есть два варианта остановки веса: когда вы продолжаете терять жир, но масса не меняется, и когда прогресс полностью останавливается.
- Одна из самых распространенных проблем при похудении — отсутствие результатов. Вроде бы и не ешь ничего, и спортом занимаешься, а вес не уходит.
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных и получение сообщений. Спасатель на воде Производственный контроль Коучинг в сфере фитнеса Мобилити Миофасциальный релиз Тренировки для беременных. Задать вопрос. Мы используем файлы cookie , чтобы улучшить работу сайта и предоставить вам больше возможностей для обучения. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookie. Как преодолеть плато при потере веса.
