Как сделать гантели и штангу за 5 минут и какие упражнения делать дома
Можешь больше не гуглить тренировки с использованием собственного веса — ведь есть повседневные предметы, которые можно использовать как снаряжение для тренировки дома. Никогда еще ответ на вопрос «как сделать снаряды для тренировки своими руками» не был таким простым — чтобы изготовить альтернативу фитнес-резинке, достаточно связать концы колготок. С ними можно делать множество упражнений на разные группы мышц — из них ты сможешь составить не одну, а десяток домашних программ. Нужна замена гантелей для тренировки дома?
Изготовить штангу своими руками несложно в условиях гаража или своего дома. В качестве грифа чаще всего используются стальные трубы подходящего диаметра и длинны. В качестве утяжелителей предлагаются различные материалы, которые имеются практически в каждом доме. Стоимость изготовления самодельной штанги значительно ниже, по сравнению с заводскими.
Далеко не каждый начинающий спортсмен, имеет возможность приобрести дорогостоящие спортивные снаряды. Большинство из них, вынуждены делать тренажеры своими руками, используя любые подручные материалы. Подобным образом получается не только значительно экономить бюджет, но и получать изделия, полностью соответствующие собственным требованиям. Приготовленные бутылки отмывают от грязи и наклеек. Верхнюю часть с горловиной и донышко срезают ножом или ножницами. Середину выбрасывают, а отделенные детали откладывают в сторону.
