Стресс: тревога, страх, паника... Что делать? Советы невролога
Карлюга Татьяна Андреевна Врач — судебно-психиатрический эксперт. Щербакова Елизавета Алексеевна Врач-кардиолог. Как часто вы слышите слово «стресс»? Едва ли не каждый день? Данное понятие стало таким привычным, что мы перестали его бояться.
Каждый человек сталкивается со стрессовыми ситуациями, способными кардинально изменить его моральное и физическое состояние в худшую сторону. Причины, продолжительность воздействия и внешние проявления подобной реакции организма могут быть разными, однако существуют общие симптомы, характерные для большинства людей — постоянное недовольство собой, раздражительность и агрессию, критическую усталость, приступы апатии или паники. Целенаправленная борьба с ними, как и общая профилактика чрезмерной психологической нагрузки, вызванной тревогой, страхом, усталостью или иными факторами — важные аспекты, позволяющие сохранить ментальное здоровье в современном мире. Как можно быстро избавиться от сильных переживаний самостоятельно, какие советы и способы помогают успокоить нервы, снять стресс и справиться с давлением, и что нужно делать, чтобы выйти из этого состояния без негативных последствий?
В любые времена стрессы всегда были в жизни каждого человека. В умеренном количестве их присутствие даже полезно. Но что делать, если стресс в нашей жизни зашкаливает? Сложно сохранять спокойствие в период больших перемен, во времена кризиса и неопределенности.
Похожие статьи
- Разработка дизайна интерьеров бесплатно - 25 лучших программ для дизайнера интерьера Программа услов
- Что можно делать и зарабатывать - Рождество 2024: что можно и что нельзя делать 7 января
- Демпферная лента сделать - Как сделать теплый пол в деревянном доме своими руками
- Сильная диарея у взрослого что делать